Castaña no es keto: tiene ~17 g de carbohidratos netos por 1 puñado (aprox. 10 unidades), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
17 g
por 1 puñado (aprox. 10 unidades)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 17.8 g de carbohidratos netos por puñado, muy por encima del límite keto a pesar de ser un fruto seco.
Información nutricional de castaña
¿Por qué castaña no es keto?
Aporta unos 17.8 g de carbohidratos netos por puñado, muy por encima del límite keto a pesar de ser un fruto seco. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; castaña aporta 17 g por 1 puñado (aprox. 10 unidades) (22 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto castaña puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~14 g de castaña.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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