Maíz no es keto: tiene ~24 g de carbohidratos netos por taza (≈150 g), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
24 g
por taza (≈150 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Es un cereal con almidón: demasiados carbohidratos netos para keto.
Información nutricional de maíz
¿Por qué maíz no es keto?
Es un cereal con almidón: demasiados carbohidratos netos para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; maíz aporta 24 g por taza (≈150 g) (27 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto maíz puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~31 g de maíz. Una mejor alternativa keto es coliflor.
Mejor alternativa keto
Comparaciones
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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