Semillas de girasol sí es keto: tiene ~5 g de carbohidratos netos por 1/4 de taza (sin cáscara), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
5 g
por 1/4 de taza (sin cáscara)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 5 g de carbohidratos netos por porción, apta para keto, aunque es fácil pasarse de cantidad.
Información nutricional de semillas de girasol
¿Por qué semillas de girasol sí es keto?
Aporta unos 5 g de carbohidratos netos por porción, apta para keto, aunque es fácil pasarse de cantidad. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; semillas de girasol aporta 5 g por 1/4 de taza (sin cáscara) (8 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto semillas de girasol puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~35 g de semillas de girasol.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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