Semillas de sésamo sí es keto: tiene ~1 g de carbohidratos netos por 1 cucharada, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
1 g
por 1 cucharada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una cucharada aporta solo 1 g de carbohidratos netos, ideal para keto.
Información nutricional de semillas de sésamo
¿Por qué semillas de sésamo sí es keto?
Una cucharada aporta solo 1 g de carbohidratos netos, ideal para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; semillas de sésamo aporta 1 g por 1 cucharada (2 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto semillas de sésamo puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~45 g de semillas de sésamo.
Relacionados
Ver todos: Frutos secos keto
Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento