Batido no es keto: tiene ~32 g de carbohidratos netos por 1 vaso (240 ml), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
32 g
por 1 vaso (240 ml)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Un batido típico con frutas y leche aporta unos 32 g de carbohidratos netos por vaso, demasiados para mantener la cetosis y con índice glucémico alto.
Información nutricional de batido
¿Por qué batido no es keto?
Un batido típico con frutas y leche aporta unos 32 g de carbohidratos netos por vaso, demasiados para mantener la cetosis y con índice glucémico alto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; batido aporta 32 g por 1 vaso (240 ml) (34 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto batido puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~37 g de batido. Una mejor alternativa keto es leche de almendras.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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