Garbanzos tostados no es keto: tiene ~19 g de carbohidratos netos por 1/4 de taza, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
19 g
por 1/4 de taza
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 19 g de carbohidratos netos por porción, demasiado para mantener la cetosis y es fácil pasarse de cantidad al picar.
Información nutricional de garbanzos tostados
¿Por qué garbanzos tostados no es keto?
Aporta unos 19 g de carbohidratos netos por porción, demasiado para mantener la cetosis y es fácil pasarse de cantidad al picar. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; garbanzos tostados aporta 19 g por 1/4 de taza (24 g totales − 5 g de fibra).
¿Cuánto garbanzos tostados puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~11 g de garbanzos tostados.
Relacionados
Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento