Leche de soja es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~6 g de carbohidratos netos por 1 vaso (240 ml), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
6 g
por 1 vaso (240 ml)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Un vaso aporta unos 6,5 g de carbohidratos netos; elegí la versión sin azúcar para no pasarte.
Información nutricional de leche de soja
¿Por qué leche de soja es keto solo en porciones pequeñas?
Un vaso aporta unos 6,5 g de carbohidratos netos; elegí la versión sin azúcar para no pasarte. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; leche de soja aporta 6 g por 1 vaso (240 ml) (8 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto leche de soja puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~185 g de leche de soja. Una mejor alternativa keto es leche de almendras.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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