Licuado de banana
Bebida
También: batido de banana, licuado de banano y smoothie de plátano
Licuado de banana no es keto: tiene ~36 g de carbohidratos netos por 1 vaso (250 ml), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
36 g
por 1 vaso (250 ml)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 36 g de carbohidratos netos por vaso, demasiados para cetosis y con índice glucémico alto por el plátano y la leche.
Información nutricional de licuado de banana
¿Por qué licuado de banana no es keto?
Aporta unos 36 g de carbohidratos netos por vaso, demasiados para cetosis y con índice glucémico alto por el plátano y la leche. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; licuado de banana aporta 36 g por 1 vaso (250 ml) (38 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto licuado de banana puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~35 g de licuado de banana. Una mejor alternativa keto es leche de almendras.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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