Porotos pintos
Legumbre
También: porotos pintos, frijoles pintos, judías pintas y alubias pintas
Porotos pintos no es keto: tiene ~29 g de carbohidratos netos por 1 taza cocidos, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
29 g
por 1 taza cocidos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una taza aporta unos 29 g de carbohidratos netos, muy por encima del límite keto.
Información nutricional de porotos pintos
¿Por qué porotos pintos no es keto?
Una taza aporta unos 29 g de carbohidratos netos, muy por encima del límite keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; porotos pintos aporta 29 g por 1 taza cocidos (44 g totales − 15 g de fibra).
¿Cuánto porotos pintos puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~29 g de porotos pintos. Una mejor alternativa keto es coliflor.
Mejor alternativa keto
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