Arándano no es keto: tiene ~17 g de carbohidratos netos por 1 taza, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
17 g
por 1 taza
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una taza aporta unos 17.8 g de carbohidratos netos, por encima del límite keto; es fácil pasarse de porción.
Información nutricional de arándano
¿Por qué arándano no es keto?
Una taza aporta unos 17.8 g de carbohidratos netos, por encima del límite keto; es fácil pasarse de porción. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; arándano aporta 17 g por 1 taza (21 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto arándano puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~42 g de arándano.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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