Sandía es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~10 g de carbohidratos netos por 1 taza en cubos, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
10 g
por 1 taza en cubos
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 10.9 g de carbohidratos netos por taza y tiene índice glucémico alto, por lo que conviene limitar la porción.
Información nutricional de sandía
¿Por qué sandía es keto solo en porciones pequeñas?
Aporta unos 10.9 g de carbohidratos netos por taza y tiene índice glucémico alto, por lo que conviene limitar la porción. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; sandía aporta 10 g por 1 taza en cubos (11 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto sandía puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~70 g de sandía.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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