Banana no es keto: tiene ~23 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
23 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 23.9 g de carbohidratos netos por unidad y tiene un índice glucémico alto, lo que la hace inadecuada para keto.
Información nutricional de banana
¿Por qué banana no es keto?
Aporta unos 23.9 g de carbohidratos netos por unidad y tiene un índice glucémico alto, lo que la hace inadecuada para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; banana aporta 23 g por 1 unidad mediana (27 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto banana puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~25 g de banana.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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