Galletas saladas no es keto: tiene ~13 g de carbohidratos netos por 1 porción (6 galletas), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
13 g
por 1 porción (6 galletas)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 13 g de carbohidratos netos por porción, principalmente harina refinada de alto índice glucémico, lo que rompe la cetosis.
Información nutricional de galletas saladas
¿Por qué galletas saladas no es keto?
Aporta unos 13 g de carbohidratos netos por porción, principalmente harina refinada de alto índice glucémico, lo que rompe la cetosis. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; galletas saladas aporta 13 g por 1 porción (6 galletas) (13 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto galletas saladas puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~7 g de galletas saladas.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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