Waffles no es keto: tiene ~24 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
24 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 24 g de carbohidratos netos por unidad por estar hecho con harina de trigo y azúcar, con índice glucémico alto.
Información nutricional de waffles
¿Por qué waffles no es keto?
Aporta unos 24 g de carbohidratos netos por unidad por estar hecho con harina de trigo y azúcar, con índice glucémico alto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; waffles aporta 24 g por 1 unidad mediana (25 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto waffles puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~16 g de waffles. Una mejor alternativa keto es almendra.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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