Avena no es keto: tiene ~23 g de carbohidratos netos por 1 taza cocida, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
23 g
por 1 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una taza de avena cocida aporta unos 23 g de carbohidratos netos, muy por encima del límite keto.
Información nutricional de avena
¿Por qué avena no es keto?
Una taza de avena cocida aporta unos 23 g de carbohidratos netos, muy por encima del límite keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; avena aporta 23 g por 1 taza cocida (27 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto avena puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~51 g de avena.
Relacionados
Ver todos: Cereales keto
Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento