Ciruela pasa no es keto: tiene ~13 g de carbohidratos netos por 3 unidades, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
13 g
por 3 unidades
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 13,4 g de carbohidratos netos por porción de 3 unidades y tiene azúcares concentrados con índice glucémico alto.
Información nutricional de ciruela pasa
¿Por qué ciruela pasa no es keto?
Aporta unos 13,4 g de carbohidratos netos por porción de 3 unidades y tiene azúcares concentrados con índice glucémico alto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; ciruela pasa aporta 13 g por 3 unidades (15 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto ciruela pasa puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~9 g de ciruela pasa. Una mejor alternativa keto es frutilla.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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