Coco sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1 trozo mediano (aprox. 45 g), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
2 g
por 1 trozo mediano (aprox. 45 g)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 2.8 g de carbohidratos netos por trozo y es muy alto en grasas saludables, ideal para keto.
Información nutricional de coco
¿Por qué coco sí es keto?
Aporta unos 2.8 g de carbohidratos netos por trozo y es muy alto en grasas saludables, ideal para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; coco aporta 2 g por 1 trozo mediano (aprox. 45 g) (6 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto coco puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~80 g de coco.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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