Dátil no es keto: tiene ~32 g de carbohidratos netos por 2 unidades medianas, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
32 g
por 2 unidades medianas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 32,8 g de carbohidratos netos por porción y tiene un índice glucémico alto, por lo que no es apto para keto.
Información nutricional de dátil
¿Por qué dátil no es keto?
Aporta unos 32,8 g de carbohidratos netos por porción y tiene un índice glucémico alto, por lo que no es apto para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; dátil aporta 32 g por 2 unidades medianas (36 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto dátil puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~7 g de dátil. Una mejor alternativa keto es frutilla.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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