Flan no es keto: tiene ~28 g de carbohidratos netos por 1 porción individual, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
28 g
por 1 porción individual
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 28 g de carbohidratos netos por porción debido al azúcar y el caramelo, muy por encima del límite keto.
Información nutricional de flan
¿Por qué flan no es keto?
Aporta unos 28 g de carbohidratos netos por porción debido al azúcar y el caramelo, muy por encima del límite keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; flan aporta 28 g por 1 porción individual (28 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto flan puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~21 g de flan. Una mejor alternativa keto es leche de coco.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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