Lichi no es keto: tiene ~28 g de carbohidratos netos por 1 taza (pulpa), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
28 g
por 1 taza (pulpa)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una taza de lichi aporta cerca de 28,9 g de carbohidratos netos, demasiados para mantener la cetosis y con alto contenido de azúcar.
Información nutricional de lichi
¿Por qué lichi no es keto?
Una taza de lichi aporta cerca de 28,9 g de carbohidratos netos, demasiados para mantener la cetosis y con alto contenido de azúcar. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; lichi aporta 28 g por 1 taza (pulpa) (31 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto lichi puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~33 g de lichi. Una mejor alternativa keto es frutilla.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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