mango no es keto: tiene ~46 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
46 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 46 g de carbohidratos netos por unidad mediana y tiene un índice glucémico alto, lo que frena la cetosis.
Información nutricional de mango
¿Por qué mango no es keto?
Aporta unos 46 g de carbohidratos netos por unidad mediana y tiene un índice glucémico alto, lo que frena la cetosis. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; mango aporta 46 g por 1 unidad mediana (50 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto mango puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~22 g de mango.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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