Nectarina no es keto: tiene ~12 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
12 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una nectarina mediana aporta unos 12.7 g de carbohidratos netos, por encima del límite keto; es fácil pasarse con la fruta dulce.
Información nutricional de nectarina
¿Por qué nectarina no es keto?
Una nectarina mediana aporta unos 12.7 g de carbohidratos netos, por encima del límite keto; es fácil pasarse con la fruta dulce. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; nectarina aporta 12 g por 1 unidad mediana (15 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto nectarina puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~55 g de nectarina. Una mejor alternativa keto es frutilla.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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