Pan no es keto: tiene ~14 g de carbohidratos netos por 1 rebanada, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
14 g
por 1 rebanada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una rebanada aporta unos 14 g de carbohidratos netos y tiene índice glucémico alto.
Información nutricional de pan
¿Por qué pan no es keto?
Una rebanada aporta unos 14 g de carbohidratos netos y tiene índice glucémico alto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pan aporta 14 g por 1 rebanada (15 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto pan puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~11 g de pan. Una mejor alternativa keto es leche de almendras.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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