Tahini sí es keto: tiene ~1 g de carbohidratos netos por 1 cucharada, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
1 g
por 1 cucharada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 1.8 g de carbohidratos netos por cucharada, ideal para keto por su alto contenido de grasas.
Información nutricional de tahini
¿Por qué tahini sí es keto?
Aporta unos 1.8 g de carbohidratos netos por cucharada, ideal para keto por su alto contenido de grasas. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; tahini aporta 1 g por 1 cucharada (3 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto tahini puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~42 g de tahini.
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