Arándano rojo es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~7 g de carbohidratos netos por 1 taza (enteros, frescos), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
7 g
por 1 taza (enteros, frescos)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 7,4 g de carbohidratos netos por taza, aceptable en porciones moderadas pero fácil pasarse si está endulzado o deshidratado.
Información nutricional de arándano rojo
¿Por qué arándano rojo es keto solo en porciones pequeñas?
Aporta unos 7,4 g de carbohidratos netos por taza, aceptable en porciones moderadas pero fácil pasarse si está endulzado o deshidratado. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; arándano rojo aporta 7 g por 1 taza (enteros, frescos) (12 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto arándano rojo puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~68 g de arándano rojo. Una mejor alternativa keto es frambuesa.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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