Espinaca sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 taza cruda, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
0 g
por 1 taza cruda
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta solo 0,4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto.
Información nutricional de espinaca
¿Por qué espinaca sí es keto?
Aporta solo 0,4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; espinaca aporta 0 g por 1 taza cruda (1 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto espinaca puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~375 g de espinaca.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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