Kale sí es keto: tiene ~4 g de carbohidratos netos por 1 taza picada, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
4 g
por 1 taza picada
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Tiene unos 4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto.
Información nutricional de kale
¿Por qué kale sí es keto?
Tiene unos 4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; kale aporta 4 g por 1 taza picada (6 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto kale puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~82 g de kale.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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