Leche condensada no es keto: tiene ~21 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
21 g
por 2 cucharadas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 21 g de carbohidratos netos por porción y tiene un índice glucémico muy alto por su azúcar añadido.
Información nutricional de leche condensada
¿Por qué leche condensada no es keto?
Aporta unos 21 g de carbohidratos netos por porción y tiene un índice glucémico muy alto por su azúcar añadido. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; leche condensada aporta 21 g por 2 cucharadas (21 g totales − 0 g de fibra).
¿Cuánto leche condensada puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~10 g de leche condensada. Una mejor alternativa keto es eritritol.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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