Pupusa no es keto: tiene ~32 g de carbohidratos netos por 1 unidad mediana, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
32 g
por 1 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 32 g de carbohidratos netos por unidad debido a la masa de maíz, muy por encima del límite keto.
Información nutricional de pupusa
¿Por qué pupusa no es keto?
Aporta unos 32 g de carbohidratos netos por unidad debido a la masa de maíz, muy por encima del límite keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; pupusa aporta 32 g por 1 unidad mediana (35 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto pupusa puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~19 g de pupusa. Una mejor alternativa keto es tortilla de maíz.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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