Salvado de avena es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~12 g de carbohidratos netos por 1/4 taza (en seco), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
12 g
por 1/4 taza (en seco)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 12 g de carbohidratos netos por porción, así que es fácil pasarse y conviene medir bien la cantidad.
Información nutricional de salvado de avena
¿Por qué salvado de avena es keto solo en porciones pequeñas?
Aporta unos 12 g de carbohidratos netos por porción, así que es fácil pasarse y conviene medir bien la cantidad. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; salvado de avena aporta 12 g por 1/4 taza (en seco) (15 g totales − 3 g de fibra).
¿Cuánto salvado de avena puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~10 g de salvado de avena. Una mejor alternativa keto es almendras.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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