Coles de bruselas es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~7 g de carbohidratos netos por 1 taza (cocidas), frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
7 g
por 1 taza (cocidas)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aportan unos 7 g de carbohidratos netos por taza, así que conviene cuidar la porción para no excederse.
Información nutricional de coles de bruselas
¿Por qué coles de bruselas es keto solo en porciones pequeñas?
Aportan unos 7 g de carbohidratos netos por taza, así que conviene cuidar la porción para no excederse. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; coles de bruselas aporta 7 g por 1 taza (cocidas) (11 g totales − 4 g de fibra).
¿Cuánto coles de bruselas puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~111 g de coles de bruselas. Una mejor alternativa keto es espárrago.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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