Espárrago sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 1 taza (puntas crudas), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
2 g
por 1 taza (puntas crudas)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 2,4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para la dieta keto.
Información nutricional de espárrago
¿Por qué espárrago sí es keto?
Aporta unos 2,4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para la dieta keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; espárrago aporta 2 g por 1 taza (puntas crudas) (5 g totales − 2 g de fibra).
¿Cuánto espárrago puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~279 g de espárrago.
Relacionados
Alternativa keto de
Ver todos: Verduras keto
Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento