Sándwich de miga
Plato preparado
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Sándwich de miga no es keto: tiene ~21 g de carbohidratos netos por 1 sándwich doble, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
21 g
por 1 sándwich doble
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta unos 21 g de carbohidratos netos por porción debido al pan de molde, lo que supera ampliamente el límite keto.
Información nutricional de sándwich de miga
¿Por qué sándwich de miga no es keto?
Aporta unos 21 g de carbohidratos netos por porción debido al pan de molde, lo que supera ampliamente el límite keto. En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; sándwich de miga aporta 21 g por 1 sándwich doble (22 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto sándwich de miga puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~14 g de sándwich de miga. Una mejor alternativa keto es tarta de jamón y queso.
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Revisado por el equipo de Seráketo · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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